《21天重养自己》是一档独具视角的女性健康旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的女性好友，共同入住充满治愈气息的“重养小屋”。在这里，她们暂别外界的喧嚣与压力，用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序。在健身、营养、心理、脑科学等领域专业人士的指导下，姐姐们从身体机能、心理状态到生活方式等多维度开启“重养自己”的旅程，在21天的实验中探索人生下半场的更多可能性。与此同时，观众也将跨越屏幕的界限，与姐姐们共同完成一场温馨的“宠养”之旅。大家可在线同步检测、打卡、记录身心变化，和姐姐们一起修复生命能量，焕新生活状态，遇见更好的自己。
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